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    人体内长9米多的胃肠道对健康的影响并不完全局限于消化功能。它是我们身体吸收营养物质的主要场所，也是我们身体排出糟粕有害物的主要场所。可以说，肠道健康是我们能够健康长寿的基础。谈起养生之道，历代医学家无不重视大便的通畅。汉代养生家王充曰：“欲得长生，肠中常清;欲得不死，肠中无滓。”意思是保持大便通畅而无积滞，有益于健康长寿。元代朱丹溪受王充的启示，提倡“倒仓法”以祛病延年，即通畅大便以及时排出肠胃的残渣，从而减少疾病，延缓衰老。排便不畅根源出在肠道里，宿便是人体肠道内有害物的来源。肠道守卫“菌”——倾粟，食品原料，安心食用，不含任何助泻成分，健康排便。消除体内有害物质，构筑健康防线。促进肠道蠕动，清宿便助消化。养护肠胃，轻松告别小肚腩。维持肠道微生态平衡，呵护肌肤健康。除了果蔬等食物中的水分外，每天额外再喝约3升的水。东阳口碑好的倾粟联系方式

    有很多肥胖的人群都是由于排便不畅而造成的，由于经常排便不畅，就容易造成大肚腩的现象，而且排便不畅的人减脂相对来说比较困难，因为他体内的宿便太多了，要想减脂的话首先就要清宿便，而健康有疗效的方法就是食疗。首先给大家普及一下人体内为什么会形成宿便，所谓的宿便就是附着在肠道壁上的一些废物垃圾，当我们吃进去的食物从完全消化变成粪便，大约要需要48~72个小时，如果饮食不当，就容易造成肠道内功能紊乱，不利于肠道蠕动，就会使一些食物残渣聚集在一起，并且布满肠道内壁，形成宿便。排便不畅根源出在肠道里，宿便是人体肠道内有害物的来源。肠道守卫“菌”——倾粟，食品原料，安心食用，不含任何助泻成分，健康排便。消除体内有害物质，构筑健康防线。促进肠道蠕动，清宿便助消化。养护肠胃，轻松告别小肚腩。维持肠道微生态平衡，呵护肌肤健康。金东区清宿便的倾粟信息平时不注意补充水分，导致身体缺水。喝水少，大便会变得干结，这样一来，会增加排便的困难。

    便便和有害物质长期积存在肠道里，会诱发多种肠道疾病，包括结肠炎、结肠溃疡、结肠憩室炎，甚至直肠ai、结肠ai等恶性疾病。另外，在肠内未消化的腐坏食物会形成有味道的气体，产生有害物质，大部分气体连同有害物质会被吸入血液中，引起中毒。这些气体也会由肠回到胃，引起打嗝，经上行到嘴里而产生臭味和酸味。便便引发的各种有害物质滞留在体内，通过血液循环到达面部及颈部，加上皮肤具有呼吸和排泄的作用，由于大肠内的有害物质无法溶于水中，所以无法通过汗液排出体外，便会集聚在皮肤的毛孔中，进而引起皮脂腺分泌功能的异常，导致皮肤粗糙、雀斑、黄褐斑、脸色晦暗、没有光泽等皮肤问题。倾粟中含有大量活性乳酸菌，能够有效调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，改善胃肠道功能，乳糖在乳酸菌的作用下发酵，产生气体，促进肠道蠕动，增加水分，让大便能够排出体外，从而缓解排便不畅。

    肠道菌群对人类健康非常重要，它会影响免疫系统对潜在病原体的反应方式、从饮食中吸收营养和能量的速率以及某些心理和行为状态。当肠道菌群的平衡被破坏时，会出现各种健康状况，其中包括营养不良、炎症性肠病（IBD）、肥胖症、糖尿病、神经系统疾病等等，甚至危害精神健康。因此，要丰富肠道菌群的种类，建立益生菌为主的肠道内环境，对于健康很重要。肠道内有大量的微生物存在，总量超过1公斤，其中包括益生菌、中性菌与有害菌。身体越强制，益生菌比例越高，肠道菌群种类越多样化；健康越差，肠道益生菌越少。膳食纤维存在于各种水果、蔬菜、坚果、种子、豆类和谷物中。食用高膳食纤维时，组成微生物组的各种微生物可以利用这些食物扩大其种群，从而增加微生物组的总体多样性。一些研究中还显示，高纤维饮食可帮助发展高度多样化的微生物组，从而降低体重增加的风险。肠内的细菌会发酵膳食纤维并产生短链脂肪酸，研究发现它可改善胰岛素敏感性和脂肪酸氧化，短链脂肪酸在人类代谢、免疫功能和细胞增殖中起关键作用。辛辣刺激热性食品，会导致胃肠有积热，耗伤津液，肠道没有津液就会干涩，粪便缺少水分会干燥。

    有研究指出，体魄强健的人肠道内有益菌的比例达到70%，普通人则是25%，排便不畅人群减少到15%，而晚期恶病病人肠道内的益生菌的比例只有10%。益生菌和有害菌的关系是此消彼长，肠内就那么多空间容纳这些菌，益生菌多了，有害菌就减少。人体肠道内益生菌的比例越高，微生态环境就越好，肠道就越显年轻有活力。肠道的健康不只体现在消化吸收良好、大便正常和不易引发肠道疾病；对全身而言，充足的、有活力的益生菌通过抑止各种有害菌，减少了体内有害物的生成，减轻了肝脏负担。几十年来，在3000多项关于益生菌的临床研究中几乎没有副作用报道的同时，很多研究表明：益生菌有助于肠道维持长期的健康生态，对腹胀、腹泻、排便不畅等有长效的调节作用。随着年龄的增长，抵抗力减弱，受有害菌侵袭几率增大，再加上不良生活方式和饮食习惯，中老人的体内菌群开始出现失调，有益菌的数量在衰减，而中性菌和致病菌的数量会逐渐增加，各种疾病开始高发。此时如果能经常补充益生菌，有助于“年轻”肠道，有助于中老人的健康生活。加工食物，如面包、面条和饼干之中含有大量果聚糖，它会破坏人体的自然消化过程。磐安有名的倾粟费用

每周、每日食物的多样性和膳食纤维的摄入量，比如早中晚食物尽量不重复，每餐食物尽量超过3种以上。东阳口碑好的倾粟联系方式

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