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新妈妈产后运动注意事项：侧切的妈妈可以较早的下床活动，但是一定要量力而行，而剖腹产的妈妈为了保护刀口，需要多休息几天方能下地活动，谨防拆线后伤口裂开;此时应避免过多走动和幅度过大的运动，在下蹲和大便时屏气用力，从而尽量的避免伤口裂开。生完宝宝坐月子请选择爱宝丽月子中心，我们一心为宝宝和妈妈着想，关心宝宝更关爱妈妈。饮食注意事项妈妈要注意饮食的搭配，防止;要多补充水分，多喝汤，多吃新鲜含水量充足的果蔬，尽量避免过辣、过咸，保证排便畅通。爱宝丽会为各位新妈妈规划提供合理的月子餐，让各位新妈妈尽可能快速的补充身体。爱宝丽让你坐一个轻松愉悦的月子。红旗区月子中心专业护理人员

练习产后瑜伽爱宝丽月子中心以的经验建议大家：还是要“循序渐进”，根据自身情况而定。要在瑜伽老师的指导下练习，顺产的妈妈可在4-6周开始，而剖腹产的妈妈大约要在6-8周以后。开始练习前要适当做些暖身动作，并选择**、冥想、呼吸调整等方式进入状态。要在伤口愈合的情况下才能练习瑜伽动作。比较好在练习前给孩子喂奶，因为瑜伽运动之后，身体会自然排毒，影响乳汁的质量。练习完瑜伽则宜在1-2个小时之后再给孩子喂奶。练习瑜伽前1个小时和练习后半小时不宜进食。牧野区月子会所专业护理人员一般情况下，初产妇产后3天，经产妇产后2天开始分泌乳汁。**初*分泌少量黄色稀薄的乳汁，称为初乳。

爱宝丽月子中心会为各位新妈妈准备各种产后修复活动坐月子是恢复元气的黄金时期，而运动调养也是帮助恢复元气的一个重要方式。产妇在月子期间可以适当做以下的运动。 1、仰卧，双手放于身体两侧，慢慢抬起头和肩，用左手去摸你的左膝，右手摸右膝，每次反复做十次，每天三组。 2、屈膝平卧，双手放于大腿上，然后用手去触摸你的膝盖，每次也是做十个，每天做三次就够了。 3、屈膝平卧，双手交叉，压于下腹部，呼气时身体后屈，抬起头和肩，吸气时身体平躺。十次一组，每天做三组为宜。 坐月子对女人的重要性是无需多说的，坐月子更是产妇恢复元气的重要时期，因为坐月子是恢复元气的黄金时期，所以女性在坐月子时就一定要通过饮食调养和运动调养来帮助自己更好的恢复。

身边有很多妈妈，生孩子之前，是精致的猪猪女孩：打扮得体、认真护肤、每天化着精致的妆容。但是一旦生完孩子，整个人的气质就变了，不仅是穿着打扮变得随意了，体型更是发生了巨大的变化：小腹突出、胯部变宽、胸部下垂......   从精致的猪猪女孩到不修边幅的黄脸婆，只有生孩子的距离;   而决定你是辣妈还是变黄脸婆的，就只有产后恢复的差距。   抓住黄金期，你，依然是窈窕多姿的时尚辣妈;错过，则可能在身材走形的道路上，越走越远。 爱宝丽月子中心为产后妈妈规划合理的月子餐，关爱宝宝更关爱妈妈。产后修复请选择爱宝丽月子中心坐月子注意事项?注意饮食的调理产后**初几天应吃易消化，富含营养而不油腻的食物为主。

众所周知，分娩过程会让孕妈妈们耗费很多的精力和体力，产后需要恢复体力就需要进补，那么月子餐就很重要!新妈们刚刚生下小宝宝后，因经历了生产过程后体内水平**下降，身体过度耗气失血，阴血骤虚，并容易受到疾病侵袭。而且不管是顺产还是剖宫产，经历过分娩后的妈妈们急需补充能量。妈妈们产后膳食补充营养就很重要，但是，产后很多人特别是家里的老人觉得产妇产后身体大虚，要尽快恢复体力的话就需要用大鱼大肉进补，特别是在冬天，进补的佳季，于是不少产妇就天天鸡汤、猪蹄等大量进补。却不知道，产后妈胃肠道功能还未恢复，不能吃太过油腻的食物，老母鸡、蹄等食物脂肪含量都比较高，不适合产后马上吃。五星级专属定制月子餐，满足宝妈味蕾。新乡月子会所专业护理人员找哪家

定期的娱乐活动，宝妈无需担心产后心情。红旗区月子中心专业护理人员

爱宝丽虽然是酒店式入住但是我们看重的是家庭时光的温馨。建筑材料：从板材到瓷砖，从油漆到家具，所有的环保选择都是为了您健康安心；婴儿级床上用品：从床单到枕头，从毛巾到被褥，所有的触觉选择都是为了您体验细腻；奢华级卫浴设备：从淋浴到**，从面盆到马桶，所有的智能选择都是为了您舒适满意。 我们有舒适的硬件设施，但我们更看重的是呵护健康的责任。爱宝丽月子中心做到了人体所舒适的温控和湿控，给新妈妈舒适的体验；房间各种家电配置齐全，给新妈妈便捷舒适的保障。做月子，产后修复，小儿推拿，小儿游泳，月子餐请选择爱宝丽，给您提供愉悦的坐月子生活。红旗区月子中心专业护理人员

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