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自闭症孩子减轻恐惧和焦虑的方法二、三

二、渐进性肌肉松弛训练法

 近性肌肉松弛法中，患者系统的紧张并松弛具体的每组主要肌群。紧张并松弛肌肉是他们保持比先前更松弛的状态，渐进性肌肉松弛是由雅各布森在它的书中刚开始描述的，而且从那时期已被广泛应用。

三、腹式呼吸训练法

 另一种放松训练是复试呼吸也称深呼吸和放松呼吸。他是患者以一种慢节奏方式的生呼吸，每一次吸气，患者动用膈肌把氧气深深吸入肺内。因为焦虑和自律神经兴奋，相对常出现浅儿快的呼吸，腹式呼吸以一种更放松的方式取代了这种浅快的呼吸方式，因而减轻了焦虑为了说明这一。 遂宁自闭症 遂宁语言训练。遂宁自理能力训练机构推荐

这8个时间点，是自闭症家庭干预训练的比较好时机！很多家长都希望能够在家里更多地帮孩子进行干预，或者将在机构训练习的技能在生活场景下进行巩固和使用，可往往不得窍门。感觉在家里，好像训练的教具一摆出来，孩子就开始各种捣蛋，各种不配合了。其实，家庭的干预的效果和训练发生的时间非常相关，训练的内容与孩子之间的搭配也很重要。有时候，十分钟的互动就胜过一节干预课呢。那有哪些时间点是家长们应该把握的训练时间呢?

1、起床时

2、准备早餐时

3、吃早饭时

4、出门前

5、下班回家后

6、吃晚餐时

7、陪孩子玩耍

8、晚上睡觉前

自闭症孩子的陪伴更是需要家长把握好时间和内容。家长们较好地利用这八个时间点的每个十分钟，对促进孩子们的学习和适应都会有不错的帮助! 南门幼儿肌张力训练公司推荐自闭症的训练方面咨询？

   力量训练的年龄特点有哪些呢8～12岁：这个年龄阶段属于基础训练阶段。这个年龄段的青少年的骨组织中的水分和胶质较多，钙质少，骨密质较薄，易弯曲变形，肌肉中水分多，蛋白质和无机物少，肌横截面较小，肌肉的力量耐力差，心肌纤维较细，收缩力差，呼吸表浅，肺活量小。主要练习手段：爬梯、传球游戏、实心球游戏、立定跳、仰卧起坐、山羊挺身、沙地跑以及各种跳跃性练习手段。13～15岁：继续进行基础训练：这个年龄阶段的生理特点比9～13岁要相对强些,但与成人相比还有一定的差距。该阶段的力量训练可增加杠铃、哑铃和循环练习的方法,在安排循环练习时必须做到：①发展各肌群的力量；②练习要简单、易行、实用；③保持动作质量和足够的间歇时间；④练习的重量不能超过其自身的体重；⑤要注意力量练习动作的正确性。

自闭症孩子减轻恐惧和焦虑的方法一

放松训练

  放松训练手换着用一键清他们所体验到的恐惧和焦虑的自律神经兴奋的方法患者采用放松行为产生一种对抗自律神经兴奋的躯体反应。自立神经兴奋的反应，包括肌肉紧张，心跳加快，手冷，呼吸加快，等而放松训练，所产生的躯体反应，如减轻肌肉紧张，减慢呼吸节律和心率双手温暖等。一旦患者使用这些对抗性的躯体反应就会报告她的焦虑，减轻通常有四种放松训练法。他们是渐进性肌肉松弛法，腹式呼吸法，注意集中训练法和行为放松训练法。 轻度自闭症具体的3种训练方法。

如何培养儿童的自理能力？

一、教会小孩生活自理能力，增强小孩的生活自理意识

在幼儿学习生活中，可开展教育活动“自己的事情自己做”让幼儿知道生活中无论是在学校还是家里，自己的事情要自己去完成，这样才是合格的宝宝。

可创设条件教会幼儿自理能力，幼儿只有掌握了技能才能更好地**完成一些事情。可以在区域活动娃娃家中投放一些孩子们不穿的小衣服，孩子们可以练习给布娃娃穿脱衣服，掌握系扣子叠衣服等技能。在操作区可以投放用废旧纸箱制作的小动物。孩子们可以用筷子小勺去喂小动物，练习使用用餐工具。

二、以游戏的形式，充分调动幼儿积极性，更好地培养幼儿的自理能力

在游戏活动中培养幼儿生活自理能力是一个非常有效的途径。根据幼儿年龄特点,寓教于玩、寓教于乐，在游戏中培养幼儿的自理能力。 肌张力高会影响孩子正常的运动，宝宝肌张力高可以进行训练。北门感统训练机构推荐

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  自闭症孩子减轻恐惧和焦虑的方法四、五

四、注意集中训练法

注意集中训练，是由于训练者把注意指向一个中性的或愉快的刺激，我离开了，他对产生焦虑刺激的注意，方法包括莫想，指导意向，等所有通过集中注意机制产生放松的方法。在莫想法中，练习着把注意力集中在一个视觉刺激听觉刺激和运动知觉刺激上。当他在练习中能够把注意力集中在这些地方时注意力，便不能集中在产生焦虑的刺激上了。

五、行为放松训练法

在行为放松训练中要交给练习者用指定的放松姿势放松身体的每组肌群，这一点与PMR相似，只是不用紧张和放松每组肌群练习者坐在一张靠椅中，让身体的所有部位都得到椅子的支撑，康复方法师指导练习者是身体的每个部位都做出正确的姿势。 遂宁自理能力训练机构推荐

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