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主要区别有，意思不同、详细解释不同、引证解释不同，具体如下：

一、意思不同

1、训练

指有计划有步骤地通过学习和辅导掌握某种技能。

2、锻炼

指利用计划性的、结构性的、以及重复性的肢体活动来提高一个或多个身体部位的健康状况的体力活动。

二、详细解释不同

1、训练

①、有计划有步骤地通过学习和辅导掌握某种技能。

②、指人有意识地使受训者发生生理反应（如建立条件反射、强健肌肉等等），从而改变受训者素质、能力的活动。和教育一样，训练也是培养人的一种手段。

2、锻炼

①、指锻造或冶炼。

②、通过体育运动使身体强壮，培养勇敢、机警和维护集体利益等品德。

③、通过生产劳动、社会斗争和工作实践，使觉悟、工作能力等提高。

④、指的是运动。

三、引证解释不同

1、训练

夏丏尊叶圣陶《文心》二一：

“工厂为了训练职工，每日于工作以外，晚上也有一小时功课，所教的是制图、计算公式，及关于材料等普通的知识。”

2、锻炼

①、”鲁迅《故事新编·铸剑》：

“便将铁捧回家里来，日日夜夜地锻炼，费了整三年的精神，炼成两把剑。”

②、 蔡元培 《普通教育和职业教育》：

“只要在心理上使学生彻底明白体育的目的，是为锻炼自己的身体，不是在比赛争胜上，要使他们望正鹄做去。”

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