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练习产后瑜伽爱宝丽月子中心以的经验建议大家：还是要“循序渐进”，根据自身情况而定。要在瑜伽老师的指导下练习，顺产的妈妈可在4-6周开始，而剖腹产的妈妈大约要在6-8周以后。开始练习前要适当做些暖身动作，并选择**、冥想、呼吸调整等方式进入状态。要在伤口愈合的情况下才能练习瑜伽动作。比较好在练习前给孩子喂奶，因为瑜伽运动之后，身体会自然排毒，影响乳汁的质量。练习完瑜伽则宜在1-2个小时之后再给孩子喂奶。练习瑜伽前1个小时和练习后半小时不宜进食。爱宝丽月子中心住房环境优美。卫滨区靠谱的月子会所哪家正规

爱宝丽月子中心提醒各位新妈妈喂奶注意事项：妈妈在喂奶时，可以选择侧躺的姿势，这样能够减轻部分肌肉的压力;侧切的妈妈喂奶时可以再两腿间垫上枕头或小褥子，以减轻对切口的压迫。卫生注意事项侧切的妈妈要特别注意局部的清洁卫生，若有会**撕裂伤或会**侧切伤口的，需要每天用5000倍的高锰酸钾溶液冲洗2-3次，在每次大便后也需要进行一次;剖腹产的妈妈需要进行专门的刀口护理;卫生用具及内衣内裤要勤洗勤换，洗后必须再阳光下暴晒杀毒或使用其他手段消毒后，才能够重新使用。妈妈在平卧时应该卧向伤口对侧，以避免恶露流向伤口，增加机会。卫滨区靠谱的月子会所哪家正规 在环境上，爱宝丽月子中心以高标准打造一个宽敞明亮、温馨、舒适的休养空间。

女性生完孩子之后，身体会变得特别虚弱，元气大伤。一些人觉得生孩子哪有那么矫情，你知道吗？女性在生孩子的过程中，除了分娩时可能产生的撕裂口、侧切口、剖腹产伤口之外，还有一些软产道损伤、骨盆韧带损伤以及子宫内膜损伤……生完孩子不**结束，漫长育儿之路才开始，新手妈妈要学习母乳喂养、帮婴儿洗澡、抚触等，还可能面临着乳房胀痛、堵奶的问题。而这些问题，都需要专业的推拿手法和专业的训练，再结合饮食调理，才能把“月子病“患率降到比较低，并且以**快的速度恢复到产前的状态。来爱宝丽月子中心做月子我们会为您提供营养均衡的月子餐，爱宝丽为各位新妈妈准备了环境舒适的图书馆还有各种的DIY活动让妈妈们在月子期间放松心情。

新妈妈产后运动注意事项：侧切的妈妈可以较早的下床活动，但是一定要量力而行，而剖腹产的妈妈为了保护刀口，需要多休息几天方能下地活动，谨防拆线后伤口裂开;此时应避免过多走动和幅度过大的运动，在下蹲和大便时屏气用力，从而尽量的避免伤口裂开。生完宝宝坐月子请选择爱宝丽月子中心，我们一心为宝宝和妈妈着想，关心宝宝更关爱妈妈。饮食注意事项妈妈要注意饮食的搭配，防止;要多补充水分，多喝汤，多吃新鲜含水量充足的果蔬，尽量避免过辣、过咸，保证排便畅通。爱宝丽会为各位新妈妈规划提供合理的月子餐，让各位新妈妈尽可能快速的补充身体。 爱宝丽月子中心房间家电齐全。

在爱宝丽月子中心坐月子，爱宝丽平常会组织一些手工DIY等活动，让新妈妈放松心情，跟住在会所的妈妈们聊聊天，心情比较舒畅，平常还有早早教，产后活动丰富多彩，每天都让妈妈们过的都很开心。 心情好了，自然身边的人也觉得相处起来更加容易，在月子会所遵循科学的月子生活，老公也可以正常上下班，夫妻关系和睦。 传统的月嫂大部分都是单凭练手来积累经验，个别月嫂文化程度偏低，甚至在照顾宝宝的时候沿用了并无科学依据的民间陋习。而专业的月子中心提倡科学坐月子，并配备专业的服务团队。爱宝丽月子中心具备更系统、更科学、更标准的护理服务，护理人员经过专业培训，从个人素质到专业技能上都有保障。而日常护理妈咪和宝宝，必须遵循专业流程，确保每一次服务都科学规范，绝非*凭想象办事。 爱宝丽月子中心为妈妈们提供全套的服务。获嘉靠谱的月子会所价格

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爱宝丽月子中心分享产后瑜伽之蜡烛式 动作描述： 仰卧，屈膝移到胸前，头部放在地板上，十指交叉枕在头下。吸气时双腿向上伸直，背窝部位紧贴在地板上，肚脐部位向内收，靠近脊椎，贴地越紧，动作越容易完成，伸直双腿，双脚放平就感觉好像站在天花板上一样，不要屏息，保持这个姿势，以感觉舒适为限度。结束姿势时，呼气，慢慢放下双腿到地面。如果这样做很难，可以先屈膝到胸前，再把脚放到地面上。练习到某个时候，腹部肌肉力量增强，就可以逐渐把腿直接放下来了 益处： 增强腹部和艘部肌肉的力量。 注意: 如背部有疼痛等毛病结束姿势时不要直接把腿放在地上，而是先屈膝到胸前，然后把脚放在地板上。卫滨区靠谱的月子会所哪家正规

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