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爱宝丽月子中心提醒孕期妈妈要多注意休息人在休息的状态**内代谢率会降低，循环负担减低，会自然减轻或者消失水肿。 睡觉的时候要注意左侧卧休息，可以减轻子宫对腹主动脉及下腔动脉的压迫，减轻血液回流的阻力。睡觉时抬高双腿15度，维持15分钟-20 分钟，能够帮助下肢血液回流，降低下肢静脉压力。 为了减少过多血液堆积在下肢，不要长期站立或者保持坐姿，要注意随时调整姿势。如果长期站立，适当坐下来休息。如果坐久了，就要站起来活动一下。爱宝丽月子中心为您体验预约的月子生活。红旗区月子会所收费标准

爱宝丽月子中心分享食谱：小米红糖粥 准备食材：小米100克、红枣5颗、红糖10克 步骤1：小米用清水清洗干净，然后用清水浸泡约30分钟。 步骤2：红枣洗干净，略微浸泡。 步骤3：去掉枣核，切成红枣丝。 步骤4：锅中放入小米8倍量的清水，烧开后放入小米，换成小火熬煮。 步骤5：等将小米熬煮成软烂的小米粥时，放入红枣丝，将红枣煮软。 步骤6：调入红糖，略微搅拌一下，再煮5分钟入味即可。 食材：玫瑰花茶(干)10颗、红糖15克食谱2：小米红糖粥新乡月子会所哪家口碑好月子中心逐渐进入我们的视线，成为一个新兴的朝阳产业。

传统的坐月子的方法不一定正确，爱宝丽月子中心依据科学经验查阅分析出：过多食用鸡蛋会影响其它食物的摄取，造成营养单一。一般每天吃4-5个鸡为宜。即忌吃如鱼虾牛羊肉和其它腥味较重的食物，不利于乳汁的分泌。产妇吃的菜少放盐：其实产妇产后体弱、出汗多、乳腺分泌旺盛，体内容易缺水和盐分，就适当补充。产妇在产后24小时或48小时后即可在床上坐起，第三、四天就可下床活动。时间过长反而影响产妇身体的恢复。产后两三天就可以洗淋浴，这样不易受细菌。产后8-10天即可用热水洗头。产后应早、晚各刷一次牙、、、做月子大家一定要到专业的月子中心，爱宝丽月子中心有专业的护理人员，为各位准妈妈规划合理的月子餐，以及产后生活环境，爱宝丽月子中心交通便利，环境优美。

多数妈妈对于自己产后身体的恢复十分重视，但对于由怀孕和分娩引起的可严重影响生活质量，甚至健康的盆底功能损伤问题和产后盆底修复的护理却知之甚少。不管是顺产还是刨腹产，妊娠期随着子宫内胎儿及其附属物的增大，重力作用，对女性的盆底功能都会造成一定程度的损伤，而受生育、疾病、衰老等因素的影响，30岁以上的女性盆底功能障碍性疾病的发生率高达40%—50%。妈妈在分娩后如果不做任何，随着年龄的增大，水平下降，肌肉韧带变得松弛，症状会越来越严重，到了中老年后，很可能会出现不同程度的压力性尿失禁，有的甚至发展到子宫及盆腔脏器脱垂。在爱宝丽月子中心每天提供6顿餐，“3顿主餐3顿点心”。

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爱宝丽月子中心建议产后妈妈产后练习瑜伽的优势在于骨盆底的支持组织、韧带都处于比较松驰的状态，更容易完成某些姿势。定期适度的瑜伽训练帮助新妈妈消除当母亲后所产生的生理、心理问题，比如形体恢复、、失衡引起的情绪变化和照顾新生儿所面临的排战等。产后瑜伽各种特定的体式、有效的呼吸、平静的冥想，让新妈妈体型窈窕、皮肤光彩、母乳充裕、体力充沛。爱宝丽月中心介绍产后瑜伽的好处：1、帮助紧实腿部和腹部肌肉，减少赘肉。2、紧实胸部，防止哺乳后乳房下垂。3、缓解和产后的颈椎、腰椎疲劳。4、培养平静的情绪，缓解产后抑郁。红旗区月子会所收费标准

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