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使用跑步机如何保护膝盖？

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广州正皓2022-06-07

即便使用跑步机也要跑前热身，跑步过程如果不热身就会让身体冷运动，中间没有任何的过渡，就好比汽车打着火之后就立即加速一样，很伤车。如果能进行热身的话，那么就可以让身体进行预热，慢慢地过渡到运动状态，身体适应性增强。

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    广州正皓 2022-06-10

    即便跑步机跑步，也尽可能买适合自己的鞋子，如果没有强大的肌肉能力，那就把跑鞋的减震性能放在前面。如果使用跑步机，那就选择有弹性的跑步机，这里推荐弓板跑步机，它拥有比平板更好的缓冲性能。

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    广州正皓 2022-06-12

    控制速度就是控制安全，不管是在跑步机跑步还是在室外跑，非竞赛状态下都不宜强度过大。另外时间不宜过长，可以根据身体状态调整，累了就停的原则。更多相关内容可以咨询我们广州市正皓健身器材厂。

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