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马拉松前如何做好充分的身体准备?

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赛康(深圳)大数据科技有限公司2023-10-06

进行适当的有氧运动,如慢跑和游泳,以提高心肺功能。进行力量训练,以增强肌肉力量和耐力。注意饮食均衡,摄入足够的碳水化合物和蛋白质。

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简介:专注于体育赛事策划运营执行、数据采集存储分析挖掘、赛事服务、赛事企划全域用户运营,秉持“顾客至上诚信
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马拉松是一项有利于身体健康的运动
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