如何避免在马拉松比赛中出现肌肉疲劳？

赛康（深圳）大数据科技有限公司2023-10-07

加强肌肉的力量训练，如腹肌和背部肌肉。在训练中使用恢复性跑步和放松性拉伸来缓解肌肉紧张。保持良好的饮食和充足的休息，以促进肌肉的恢复和修复。

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